Sageli märkavad isegi noored ja terved mehed, et neil on erektsiooniga raskusi. Ja keha üldine seisund pole õnnelik. Hommikul pole rõõmsameelsust, energiat on vähem, jõudu napib kõige lihtsamate igapäevaste ülesannete täitmiseks. Selle põhjuseks on kõigi keha jaoks oluliste toitainete puudus. Võttes vitamiine potentsi jaoks, saate sel juhul naasta kergesti, seksuaalse jõu ja toonuse.
Mis on potentsi jaoks oluline?
Erektsioon ja seemnepurse on reproduktiivsüsteemi mehhanismi kompleksi nähtavad ilmingud, mis on suures osas silmade eest varjatud. Seksuaalse kontakti õnnestumiseks peab meeste ajukoores ilmuma impulss - signaal stiimulile (partner, fantaasia, pilt). Siis läheb see mööda närve südamesse, veresoontesse, stimuleerib hormoonide vabanemist - algab kogu keha meeskonnamäng.
Täielik erektsioon ja orgasm pole võimalik ilma:
- Psühhogeensed seisundid (kaastunne partnerile, mehele vastuvõetav keskkond jne);
- Mehe piisav tervis;
- Tema suguelundite stimuleerimine.
Peenise lõtvus on sageli ebasoodsate välistegurite tagajärg. Kui mees on eelmisel päeval oma partneriga tülli läinud või tal on ebamugavusi (liiga lärmakas, külm, sugulased on magamistoast läbi seina), ei pruugi erektsiooni ilmneda, see võib suguelu ajal kaduda. Oluline on hormonaalse tausta, veresoonte, südame seisund. Isegi vigastatud põlve valu võib mõnikord olla fiasko.
Tugevust mõjutavad tegurid
Suurt rolli mängib mehe elustiil ja keha seisund. Potentsuse jaoks kõige kahjulikumad:
- Alkoholi kuritarvitamine, eriti õlle.
- Suitsetamine.
- Narkootikumide, sealhulgas "kerge", "klubi", kasutamine.
- Pidev stress.
- Krooniline unepuudus, halb unekvaliteet.
- Tasakaalustamata, süsteemitu toit.
- Kehalise aktiivsuse puudumine.
- Liiga raskete koormuste ülekasutamine.
- Seksuaalpartnerite sage vahetamine.
Kõik need tegurid võivad viia selleni, et erektsioon ei ole nii probleemivaba kui varem. Ja kui lisada neile kroonilised ja nakkushaigused, eriti tähelepanuta jäetud haigused, suurenevad riskid potentsi tõttu probleemide tekkimiseks.
Meeste õige toitumise alused
Optimaalne on vitamiinide ja mineraalide hankimine toidust, sünteetilisi komplekse ei saa mitu kuud pidevalt võtta. Keha küllastumiseks oluliste toitainetega peaks toit sisaldama järgmisi toite:
- Linnuliha, tailiha, veiseliha, rups;
- Kala ja mereannid;
- Munad;
- Piimatooted;
- Köögiviljad, marjad, ürdid, puuviljad;
- Pähklid, kallis;
- Teravili (teravili).
Söögid tuleks jaotada kogu päeva jooksul ühtlaselt ja portsjonid ei tohiks olla liiga suured. Need tooted, mida saab süüa ilma kuumtöötluseta, on soovitatav süüa toores. Eelistatav on keeta liha, kala, küpsetada, kuid mitte praadida.
Eriline tähelepanu tsingile. Selle mõju all tekib meeste kehas kõige olulisema suguhormooni - testosterooni tootmine, mis mõjutab libiido taset, mis parandab sperma koostist. Tsinki leidub suures koguses lihas, kliides, kõrvitsaseemnetes, kreeka pähklites.
On vaja välja jätta või minimeerida kõik toidujäätmed - toidud, mis sisaldavad vähe vitamiine, toitaineid, kuid on rikkalikult maitsestatud soola, rasvade, vedelate suitsude, vürtside, säilitusainete, maitsetugevdajatega:
- tööstuslikud mahlad, magusad joogid;
- maiustused;
- vorstid, vorstid;
- pitsa, pasteedid, hot dogid;
- majonees ja vabrikastmed;
- kreekerid, suupisted;
- suitsutatud liha.
Täisväärtuslik mitmekülgne toitumine on pidev komponentide allikas, mis on vajalik mehe keha võimsaks potentsi jaoks. Oluline on juua 1-1, 5 liitrit vett päevas.
Vitamiinide tähtsus meeste potentsi jaoks
Kõik vitamiinid on organismile vajalikud piisavas koguses, et tagada süsteemide ja elundite normaalne töö. Mõnda neist, näiteks D-vitamiini, toodavad inimesed ise. Peate lihtsalt päikeselise ilmaga kõndima, kuid valdav enamus tuleb ikkagi väljastpoolt.
- A-vitamiinsuurendab immuunsust, kuseteede ja reproduktiivsüsteemis osaleb antikehade moodustumisel, mis kaitsevad bakterite, infektsioonide eest, mis võivad muutuda eesnäärme põletiku käivitajaks.
- B-vitamiinidparandada südamelihase tööd, on veresoontele soodsad. Mehed saavad nende abiga parandada spermatogeneesi, kasvatada lihasmassi, mis on otseselt seotud hormooni testosterooni tasemega, ja tõsta seksuaalset vastupidavust.
- C-vitamiinhea verele, see normaliseerib selle kvaliteetset koostist, vereringet. See on vähi ennetamine, osaleb paljude hormoonide sünteesis.
- E-vitamiinaitab viljatuse korral, mis on põhjustatud ebapiisavast spermatosoidide arvust, liikuvusest või ebanormaalsest kujust. Takistab liimitud trombotsüütide klastrite ilmnemist, provotseerides veresoonte haigusi, stimuleerib testosterooni sünteesi.
- D-vitamiinsäästab enneaegse seemnepurske eest, on oluline endokriinsüsteemi jaoks, luu kasvuks.
- K-vitamiinvastutab selle eest, kuidas mehe veri hüübib. Selle mõju all toimivad neerud normaalselt, toimuvad oksüdatiivsed protsessid.
- F-vitamiinkasulik veenide, arterite seintele, osaleb lipiidide ainevahetuses, tagab toitainete sattumise keha kudedesse, suurendab reproduktiivset võimekust.
- H-vitamiinon ainevahetusreaktsioonide jaoks hädavajalik, võimaldab askorbiinhapet imenduda, hoiab vere glükoosisisaldust, osaleb hingamissüsteemi gaasivahetuses, takistab varajast vananemist.
Kui keha on regulaarselt ja täielikult varustatud kogu vitamiinikomplektiga, suudab ta aktiivselt stressile, stressile, infektsioonidele vastu seista. Isegi kui mõnedel vitamiinidel pole otsest mõju reproduktiivsüsteemile, ei ole üldine tervis selle puudumisega 100%.
Milliseid vitamiine valida tugevuse parandamiseks ja millal neid vaja on?
Apteekide riiulitelt leiate palju tooteid eraldi või kompleksidena, mis erinevad koostise ja hinna poolest. Millal peab mees vitamiine ostma ja neid tarvitama hakkama?
- Enne stressiperioodi, selle ajal või pärast seda. Kui see on plaanis, näiteks eksamid, töökoha vahetus, on parem ravim eelnevalt ära juua.
- Aktiivse treeninguga.
- Ajavahemikul jaanuar-märts. Sel ajal on köögiviljades ja puuviljades vähe vitamiine, ilm muutub, ülekantud külm mõjutab. On aeg tugevdada oma immuunsüsteemi.
- Pärast rasket haigust operatsioon (vajalik on arstiga konsulteerimine).
- Kui paar plaanib rasedust.
- Üldine toonuse langus, letargia, apaatia.
Kompleksi võtmine on parem kui vitamiinide eraldi ostmine. Kõik nad pole üksteisega "sõbrad" ja valmis multiravim on juba tasakaalus. Saate neid juua mitte rohkem kui 2 korda aastas, 1-2 kuud. Hommikusöögi ajal on soovitatav 200–250 ml puhast vett. Need erinevad mitte ainult maksumuse ja pakendil oleva pildi poolest. Komplekside koostis on erinev, neid on kasulik muuta.
Mis on vitamiinid meeste potentsi jaoks: ravimite nimekiri
Vitamiinid on saadaval ilma retseptita, kuid enne ostmist on parem konsulteerida arstiga. Valimisel pole mõtet juhinduda hinnast. Sageli koosneb see majanduslikest teguritest (laevandus, toll, reklaam jne).
Kuid ühes kompleksis on näidatud tsinksulfaat, teises pikolinaat ja kolmandas - tsitraat. Keskmise võhiku ja enamiku proviisorite jaoks on põhisõnaks tsink. Ja nipp seisneb selles, et pikolinaat imendub kehas kõige paremini. Arstid mõistavad seda paremini kui apteegitöötajad.
Kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Enamik vitamiinikomplekse on täiesti ohutud, kui te ei ületa tootja määratud määra. Samuti ärge jooge neid sagedamini kui üks kord kuue kuu jooksul. Mõne vitamiinitüübi liigne sisaldus kehas põhjustab paratamatult teiste puudust. Tasub meeles pidada, et see on ravim.
Kapslid tuleb alla neelata ilma närimiseta, nagu ka tabletid, millel pole spetsiaalset märgistust „näritav". Peate juua puhast vett. Erandiks on raud, C-vitamiin aitab kehal seda "omastada", võite seda kasutada koos hapu mahlaga. Kui mehel on:
- allergia;
- vitamiinipreparaatide individuaalne talumatus;
- onkoloogia;
- diabeet;
- kroonilised haigused;
- kõik ägedas faasis esinevad haigused
Ravimi valimiseks ning kuuri pikkuse ja päevase tarbitava koguse võimalikuks korrigeerimiseks vajab ta arsti konsultatsiooni.
Keha ebatüüpiliste reaktsioonide korral - kiire südamerütm, lööve, sügelus, õhupuudus, peatatakse ravim enne arsti külastamist. Rasketel juhtudel (anafülaktiline šokk) kutsuge kiirabi.
Kvaliteetsete, mehele sobivate vitamiinide ja toidulisandite mõistlik kasutamine tugevdab tervist ja seksuaalset tugevust. See on hea närvilise ja füüsilise kurnatuse, paljude haiguste ennetamine. Keha eest hoolitsemise tasu on - pikk potentsi ja võimas erektsioon.